午餐吃什么瘦身又抗老為你推薦六大美食

來源：健康一線 2016年08月02日手機看

午餐吃什么最健康？這里我們?yōu)槟扑]“理想午餐”之六大美食。

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗化物及胡蘿卜素?？茖W研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。

同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

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