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這樣做會保持血管年輕讓你青春永駐

來源：健康一線 2016年08月14日手機看

美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改善膳食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的生活習慣，可望得到延緩和逆轉(zhuǎn)。

多吃堿性食物可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用。一般地說，大米、面粉、肉類、蛋類等食物幾乎都是酸性物質(zhì)，而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品及水產(chǎn)品等則都是堿性食物。

少吃動物脂肪人體攝入的脂肪在血液中不溶于水，必須和蛋白結(jié)合成“脂蛋白”才能溶解而后被運輸?shù)饺斫M織器官。脂蛋白按其顆粒大小不同分為4種，顆粒最大的叫“乳糜顆粒”，稍小點的叫“極低密度脂蛋白”，更小顆粒的叫“低脂蛋白”，最小的叫“高密度脂蛋白”。對血管影響最壞的是“低密度脂蛋白”和“極低密度脂蛋白”，它們能沉積到血管壁形成粥樣硬化，而“高密度脂蛋白”則有益。動物脂肪中，低密度脂蛋白過高，故易促成。