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這12種食物增強(qiáng)免疫力有奇效

來源：健康一線 2016年08月15日手機(jī)看

現(xiàn)在正值換季的時候，天氣氣溫變化不定，早晚的溫差較大，感冒疾病高發(fā)，感冒最容易襲擊抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗感冒食物。那么究竟哪些食物是可以提高抵抗力的呢？接下來我們來看看文章中的介紹吧！

這12種食物增強(qiáng)免疫力有奇效

巴西莓：

與藍(lán)莓同樣被稱為“超級食物”，巴西莓的黑色意味著其富含花青素而具有抗氧化作用，但巴西莓并沒有顯示出對某種特別的疾病具有抵抗作用，作為抗氧化劑對于機(jī)體抗衰老和抵抗疾病有幫助，通常巴西莓與果汁混合或者以冰砂的形式出現(xiàn)，或者與格蘭諾拉燕麥卷（一種早餐營養(yǎng)食品）一起食用。

蓮灰：

民間有種偏方，蓮灰的提取物可以預(yù)防流感，最近的研究顯示灰蓮能讓人從感冒中恢復(fù)得更快，但科研人員認(rèn)為其功效還需進(jìn)一步研究，這種水果本身富含抗氧化劑，或許可以抵抗炎癥。