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這物是天然的眼藥水！常吃緩解眼疲勞

來源：健康一線 2016年08月22日手機(jī)看

對電腦、手機(jī)過度依賴，使眼睛無神、視力下降、黑眼圈等找上門來?？梢远喑院S生素A和維生素C的食物。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的重要成分，它在動物食品中含量豐富，也可由深綠色或紅黃色蔬菜中的胡羅卜素轉(zhuǎn)變而來。維生素C可消除自由基，緩解眼疲勞;還可促進(jìn)膠原蛋白合成，對眼部肌肉收縮有一定作用;他還能抑制黑色素的形成，有效緩解黑眼圈。

β-胡蘿卜素的作用

β胡蘿卜素可幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，給眼睛提供“保護(hù)膜“。并且能夠在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為對眼睛同樣有益的維生素A。經(jīng)常在強(qiáng)光以及放射線下作業(yè)的人都應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充。β胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃、橘色水果等。