驚！油鹽醬醋這樣吃竟能降尿酸防痛風(fēng)

來源：健康一線 2016年09月05日手機(jī)看

注意飲食對痛風(fēng)治療的作用雖然沒有藥物那樣立竿見影，但也是基礎(chǔ)、必不可少的。以往，對痛風(fēng)飲食上，大家熟悉的是各種肉類、海鮮等等，但還有一類食物，我們常常忽略了它們，但它們對痛風(fēng)的飲食控制也是重要的組成部分。

它們就是調(diào)味料。今天，就為大家講講，對于痛風(fēng)的朋友，在日常生活中如何健康的使用油、鹽、醬、醋等調(diào)料。

油：

食用油需要限量，過多食用油會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖也是影響痛風(fēng)控制的重要因素。

痛風(fēng)每天的食用油量應(yīng)在25～30克，這樣才能促進(jìn)營養(yǎng)均衡，提高機(jī)體功能，改善營養(yǎng)狀況。

日常做菜時(shí)，可以用喝湯的白瓷勺來衡量，兩勺半差不多就是25～30克的量。也可以用限油匙來掌握用油量，常見限油匙有5毫升的、15毫升的等（分別約為5 g、15 g）。

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