久坐引起腰背疼痛教你簡易按摩法治療

來源：健康一線 2016年09月21日手機看

腰背痛是老年人常見的病痛，這主要與脊柱功能退行性變化有關(guān)。但現(xiàn)在不少中年人甚至年輕人也經(jīng)常感覺腰酸背痛，這往往與他們平時運動不足、工作緊張，尤其是與伏案久坐等有密切關(guān)系。

腰背痛是可以預(yù)防的，平時保持生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常進行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發(fā)作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

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