熬夜加班？白天狂睡補覺很傷身

來源：健康一線 2016年09月27日手機看

很多上班族由于工作需要，晚上熬夜，早上還要要起趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數(shù)。于是，一到周末，很多人的第一計劃就是惡補睡眠，甚至有人一整天都在蒙頭大睡，窩在床上不出門。如此補覺，到底有沒有用？專家稱，這樣的周末狂睡方式有害健康。

睡眠不足危害大

很多人認為平時累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補回來，其實這是一個不小的誤區(qū)。適當?shù)乃呖苫謴腕w力、消除，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。

人處于深睡狀態(tài)時，神經(jīng)、肌肉處于完全放松狀態(tài)，醒來后自然神清氣爽，但是如果醒后賴床不起，這時的神經(jīng)肌肉處于緊張狀態(tài)，再睡下去就會影響一整天的精神狀態(tài)。

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