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當(dāng)你熟睡時(shí)身體在干什么

來源：健康一線 2016年09月28日手機(jī)看

我們知道充足的睡眠對(duì)身體有很多好處，可以讓大腦休整，讓肝臟自我修復(fù)，讓免疫系統(tǒng)更加強(qiáng)悍等。其實(shí)，入睡后，身體還會(huì)發(fā)生一些神奇變化，根據(jù)這些變化來保健，事半功倍。

眼球。眼球會(huì)在睡眠的某個(gè)特殊時(shí)段左右擺動(dòng)，被稱為快速眼動(dòng)睡眠。這一時(shí)段的睡眠被認(rèn)為與做夢(mèng)有關(guān)，此時(shí)肌張力受到抑制，使各運(yùn)動(dòng)器官處于休息狀態(tài)。

研究發(fā)現(xiàn)，常熬夜的人快速眼動(dòng)睡眠質(zhì)量不高，進(jìn)而對(duì)身心造成一系列損傷。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院麻醉與重癥醫(yī)學(xué)中心主任安建雄博士提醒說，要想提升睡眠質(zhì)量，首先要規(guī)律作息，別熬夜；其次要保持平和的心態(tài)；最后，可以試著想象一個(gè)讓人寧?kù)o的地方，比如在草原上奔跑，有助于身心放松。