每位女性，每個(gè)月總有“特殊”的那幾天。伴隨著月經(jīng)期來臨，很多女性都會(huì)出現(xiàn)或輕微、或嚴(yán)重的身體不適，如肚子疼痛、精神不佳。我們都知道要適當(dāng)多飲熱水、飲食清淡、自我調(diào)節(jié)情緒以減輕月經(jīng)期不適。那么，女性正值經(jīng)期或行經(jīng)前后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至劇痛昏厥者，稱為痛經(jīng)。
女性痛經(jīng)難忍？試試這“五招六飲”
妙招1：保暖工作做到位
冬季溫差大，女性要隨著天氣變化增減衣物，寒冬或風(fēng)大的期間出門戴口罩;注意腳部保暖，如果腳部受涼，會(huì)降低人體抵抗力，容易生病感冒。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
妙招2：多吃低脂肪飲食
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
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