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每天堅(jiān)持吃這3種食物竟能延年益壽

來源：健康一線   2016年10月08日 手機(jī)看

養(yǎng)生，其實(shí)有時候不是什么大智慧，每天堅(jiān)持吃五顆紅棗、四個桂圓、三個核桃。只要堅(jiān)持，必定延年益壽。

五顆紅棗益氣養(yǎng)血：

棗位居五果之首，有豐富的營養(yǎng)價值歷來受到推崇。從中醫(yī)角度講，棗可以健脾益氣、抗腫瘤、養(yǎng)血安神、防治心腦血管病、保肝護(hù)肝、醫(yī)學(xué)稱氣是功能，血是物質(zhì)，棗能氣血雙補(bǔ)，這在中藥里很少見，因此棗的藥用價值非常高。

鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主，因?yàn)樗卸喾N其他營養(yǎng)成分，男性每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗是一個很不錯的減壓方式。對于婦女補(bǔ)鐵補(bǔ)血很有好處。

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