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飯后做這事相當于在“謀殺健康”

來源:健康一線   2016年10月17日 手機看

大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥,但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣,殊不知,這些不起眼的生活陋習(xí),很有可能成為你健康的致命“殺手”……這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。

兇手1、飯后吃水果

很多人都喜歡飯后吃點水果,這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后,需要經(jīng)過1到2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

兇手2、飯后飲濃茶

飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

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