水果雖然營養(yǎng)豐富，但也屬于生冷的食物，有人認為，孕婦忌著涼，吃生冷的水果對處于特殊時期的孕婦來說到底有沒有好處呢？其實，孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。很多人喜歡把水果當正餐，既能夠減肥，又能夠補充營養(yǎng)。但是孕婦吃太多的水果，反而容易導致貧血，這是為什么呢？
水果的營養(yǎng)非常豐富，含有充足的碳水化合物、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、維生素和脂肪、礦物質(zhì)等。但同時其中一些特殊的營養(yǎng)成分卻不如綠葉蔬菜，并且缺少維生素B12，氨基酸含量也不全面。孕媽媽如果希望孕期能夠健康，那營養(yǎng)就要全面且豐富。
營養(yǎng)專家們建議，孕媽媽要吃各種不同種類的食物，這樣才能攝取到不同的營養(yǎng)素，從而達到營養(yǎng)均衡的目的。更不應該把水果當做主食，而應該根據(jù)時令變化選擇鮮品，水果每餐1-3個就行，蔬菜保持攝入量在400克左右。
孕媽媽們?nèi)绻矚g吃水果，每天飯后一個就足夠保證營養(yǎng)的攝入了。過量的食用水果反而容易引發(fā)孕媽媽們的高脂血癥，甚至是導致妊娠糖尿病上升。這些疾病發(fā)病的多數(shù)原因都是因為飲食不當，而過量食用水果則是重要的誘因。
首先影響到的就是母親的健康，很多妊娠糖尿病患者在5-10年后都會轉變?yōu)?型糖尿病，甚至是容易引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)等；其次對胎兒的發(fā)育也會有很大的問題，容易使胎兒巨大早產(chǎn)分娩困難。
綜上所述，孕媽媽是不適宜多吃水果的，不然營養(yǎng)的不均衡就會容易導致多種問題。除了孕媽媽的健康會受影響外，對胎兒的發(fā)育也是不利的。
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