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做到七點(diǎn) 讓你的心臟永葆活力

來(lái)源：健康一線   2016年10月21日 手機(jī)看

心臟病專家針對(duì)生活中最常見(jiàn)的危害心臟健康與安全因素，提出愛(ài)心與護(hù)心的7條建議，以供參考：

1、少脂肪：應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。

2、不吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。

3、調(diào)血脂：高血脂仍是釀成動(dòng)脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應(yīng)注意提升高密度脂蛋白膽固醇水平；降減導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的及低密度脂蛋白膽固醇水平。

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