心臟病專家針對(duì)生活中最常見(jiàn)的危害心臟健康與安全因素,提出愛(ài)心與護(hù)心的7條建議,以供參考:
1、少脂肪:應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚,可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi),堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。
2、不吸煙:煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。
3、調(diào)血脂:高血脂仍是釀成動(dòng)脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應(yīng)注意提升高密度脂蛋白膽固醇水平;降減導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的及低密度脂蛋白膽固醇水平。
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