身體是否亞健康，和日常生活密切相關(guān)。經(jīng)常清洗身體的某一部位，也是有效促進身體的健康和長壽的方法哦，跟小編一起來學習下吧！
經(jīng)常清洗這4個部位！想生病都難
洗腳
俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生。”隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。
正確泡腳方法：
一、選對泡腳桶。
"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。選擇木桶一是比較容易保溫，二是貼近自然。
二、控制好時間。
泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短，沒有效果。時間太長水溫變涼，同樣效果不佳，還容易感染風涼，另外過長的時間也會增加心臟的負擔。
三、控制好溫度。
水溫不要太熱，以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
四、確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?后背感覺有點潮，或者額頭出汗了。千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡上下貫通了。
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