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養(yǎng)生腎為先

來源：健康一線 2016年11月15日手機看

中醫(yī)學認為腎為先天之本，五臟之根，生命之源，元氣之居。因此，歷代醫(yī)家都主張將益腎固精作為延緩衰老、強身益壽的重點?！澳I之盛則壽延，腎之虛則壽夭”。中醫(yī)所謂“腎”與現(xiàn)代醫(yī)學的腎是不完全等同的。中醫(yī)理論的腎含有生長發(fā)育的骨骼、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)等多方面的功能，是繁衍后代，維持人體正常生理功能的主要內(nèi)臟，故稱為先天之本。

1.喝水太少：

腎臟像個“過濾器”，將“廢物”過濾，通過尿的形式排出體外。長時間不喝水，導致尿量減少，尿液中攜帶的“廢物”濃度增加，容易生成腎結(jié)石，對腎臟產(chǎn)生傷害。

2.酒肉無度：

酒精可使血乳酸和酮體升高，腎排泄尿酸減少，增加患腎結(jié)石的概率。進食過量肉類，產(chǎn)生尿素氮等廢物增多，增加腎臟負擔，如有肥胖、高血壓、糖尿病等，易并發(fā)腎損傷的疾病。

3.經(jīng)常憋尿：

如果長時間憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌繁殖，細菌會經(jīng)輸尿管逆行至腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。

4.飲食太咸：

飲食中的鈉鹽大多由腎臟代謝，長時間飲食過咸，就會導致腎臟功能減退。

5.濫用藥物：

長期或大劑量服用消炎痛、布洛芬、撲熱息痛等消炎止痛藥，慶大霉素等氨基糖苷類抗生素，環(huán)丙沙星等喹諾酮類藥物及利尿劑等，都會對腎臟造成傷害。

6.長期吸煙：

吸煙會增加血液粘稠度，使血壓升高，腎小動脈痙攣，腎血管缺血缺氧，進而損傷腎小球內(nèi)皮細胞，損害腎功能。