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常穿高跟鞋者易患癌？

來源：健康一線 2016年11月15日手機看

長期穿高跟鞋可能增加患癌癥風險，美國南加州大學醫(yī)學教授戴維·阿古斯在撰寫的健康著作《長壽指南》中寫道。

按照阿古斯的說法，穿高跟鞋帶來的身體不適會觸發(fā)輕度炎癥，這樣的炎癥是身體對傷害作出的自然反應，有助于身體康復，但是如果炎癥持續(xù)變成一個長期情況，就會傷害身體。

阿古斯對英國《每日郵報》說：“有些炎癥與心臟病、阿爾茨海默氏癥、自身免疫、糖尿病等疾病相關，會嚴重增加癌癥風險。”他說，雖然癌癥可能是先天由基因決定，但也可能是后天身體的復原功能受損造成，如果身體要應對長期持續(xù)的炎癥，就可能“導致身體的修理廠關門”，以至于容易受到癌癥和其他疾病侵害。

生活當中，如果你把沒有足夠時間作為不采用更健康的生活習慣的借口，你現在需要認真思考一下：以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單，而且做到每條只要60秒或者更短時間。

長壽四個秘訣讓你花1分鐘增壽20歲

每小時起身一次

最近發(fā)表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發(fā)現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起來走動一分鐘。這樣你每天需要走大約1萬步。

不要忘記使用牙線

如果不用牙線進行徹底清潔，隱藏在牙齒之間的細菌會引起牙齦感染，并趁機進入血流，它們進入血管后，會引起動脈發(fā)炎，導致血管壁上出現斑塊沉積物。最新研究已經把牙齦疾病與其他問題聯(lián)系在一起，例如呼吸道感染和神經退行性變。

檢查脈搏

早晨起床前，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部，計算30秒內脈搏的次數。然后將這個數字乘以二，就是1分鐘內的脈搏次數。一項研究發(fā)現，與每分鐘60次的正常脈搏相比，每分鐘脈搏是90次或更高的女性，死于心臟病的風險將會增至原來的3倍。如果你的心率很高，你要考慮在飲食里多增加一些歐米伽-3脂肪酸。

進行自我按摩

壓力會對人體內的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子兩側，然后用食指和中指在眉毛上來回按摩，最后按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。