很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)了經(jīng)痛的情況，其實(shí)經(jīng)痛對(duì)于身體沒有什么大的傷害，但是經(jīng)痛帶來的痛苦和不舒服還是令很多女性朋友飽受折磨，那么我們應(yīng)該如何處理經(jīng)痛呢，其實(shí)我們要知道導(dǎo)致經(jīng)痛的原因，只要我們知道了經(jīng)痛的原因，我們就能很好的去治療或者緩解經(jīng)痛。
經(jīng)痛我們有很多方法可以緩解，女性朋友在 經(jīng)期 需要注意保溫，如果女性朋友出現(xiàn)了經(jīng)痛的情況是可以服用維生素來起到緩解的作用。此外加強(qiáng)體育鍛煉和注意飲食也可以緩解經(jīng)痛。
痛經(jīng) 是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下 腹痛 ，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍。可伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下 腹部 畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時(shí)可發(fā)生虛脫。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺，無客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一。
痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。
注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉 小腹 ，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。
服用維生素類藥物： B族維生素 ，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助 睡眠 ，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、 雞肉 、 魚肉 ，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是 體質(zhì) 虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如 羊肉 燉 當(dāng)歸 北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。
上文我們介紹了什么是經(jīng)痛，我們知道經(jīng)痛的出現(xiàn)會(huì)帶給女性朋友身體的不舒服，女性朋友一旦出現(xiàn)了經(jīng)痛，要懂得如何去緩解經(jīng)痛，上文我們詳細(xì)介紹了多種緩解經(jīng)痛的方法，女性朋友要注意保溫，可多鍛煉身體以及注意飲食等來起到緩解經(jīng)痛。
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