近日載文總結(jié)出的“常吃 葡萄 柚的6個(gè)理由”。
1.增強(qiáng) 免疫力
葡萄柚富含 維生素C ，有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個(gè)葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。
2.減重降脂
美國(guó)《藥物強(qiáng)化性食品雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參試者每餐前吃半個(gè)葡萄柚，堅(jiān)持12周，平均減肥3.5磅(約合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉，有助于燃燒體內(nèi)脂肪。另外，其豐富的 膳食 纖維有助于增強(qiáng)飽腹感。
3.降低 腎 結(jié)石 風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基(使葡萄柚呈現(xiàn)苦味的物質(zhì))可成功預(yù)防腎囊腫的形成，防止 腎結(jié)石 。專(zhuān)家建議，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可獲得最大受益。
4.抗擊牙病
《英國(guó)牙科雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。
5.預(yù)防癌癥
《營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基可刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù)，從而達(dá)到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低 胃癌 、結(jié)腸癌、膀胱癌、 乳腺癌 和 食道癌 等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
6.減少壓力
《日本神經(jīng)精神藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚等 柑橘 類(lèi)水果有助于降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，緩解抑郁。
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