每到下雨天的時(shí)候，我們很多人就會(huì)說，哎呀，這個(gè)天氣最適合在家里睡覺啦!很多人在下雨天的時(shí)候就會(huì)感覺懶洋洋的，甚是有睡意，那么為何下雨天人們睡的更香呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下!
廣州近日一直是“回南天”，春雨淅淅瀝瀝下個(gè)不停。平常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖y入睡、易早醒的小威，這幾天不知為何睡得特別香，尤其聽著屋外滴滴答答的雨聲，不知不覺就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。很多人也有類似的感受，雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量，能讓人睡得格外香甜。
國(guó)外一些關(guān)于自然環(huán)境對(duì)心理影響的研究發(fā)現(xiàn)，不僅是雨聲，聆聽自然界的其他聲音，如蟬鳴、鳥叫、風(fēng)唱、樹吟，或者觀看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或類似的效果。瑞士科學(xué)家哈蒂格稱這種現(xiàn)象為“自然環(huán)境體驗(yàn)的恢復(fù)作用”。對(duì)于產(chǎn)生這種作用的機(jī)制，美國(guó)科學(xué)家卡普蘭認(rèn)為：長(zhǎng)期維持著專注的注意力會(huì)讓人精神疲勞，人們精神耗損后需要通過一些方式來補(bǔ)充精力。當(dāng)身處有柔和之美的自然環(huán)境中時(shí)，人們不自覺地將大腦放空，不為達(dá)成任何目的地去體驗(yàn)天人合一。在這種感覺下，人們不再斤斤計(jì)較于世俗的價(jià)值，不再煩心功名利祿，正是這些體驗(yàn)讓人們耗損的精力得到補(bǔ)充，注意力得到恢復(fù)。
感受和體驗(yàn)大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益，在鋼筋水泥的叢林中工作、學(xué)習(xí)、生活的人們，不妨多空出些時(shí)間來親近大自然。有假期了可以到公園、海灘、山莊、名勝古跡等處，體驗(yàn)悠閑自在，沒有假期的人可以利用雙休日漫步鄉(xiāng)間小路、林間溪邊、河畔草地，感受詩情畫意。總之，學(xué)會(huì)在城市生活中尋找接觸大自然的機(jī)會(huì)，能讓我們的身心時(shí)刻保持健康和舒暢。
睡覺誤區(qū) 千萬別這樣睡覺
1、帶著飾物睡覺
相信很多女性在睡覺時(shí)都有不摘卸飾物就上床睡覺的習(xí)慣，要知道這是很不健康的。因?yàn)橐恍╋椢锸墙饘俚模L(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。另外一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果，帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
2、睡前飲酒
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
3、睡前喝茶水
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
4、天冷蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
5、為了熬夜儲(chǔ)存睡眠
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。
6、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)