現(xiàn)代人為了健康著想當然是越來越注重養(yǎng)生了，可以有效的養(yǎng)生方法可以讓的身心更健康。而中國人最喜歡的養(yǎng)生方法自然是中醫(yī)養(yǎng)生了。因為相對西醫(yī)的話，中醫(yī)養(yǎng)生離我們?nèi)粘Ｉ罡?，而且所以的生活中的食物都可以達到養(yǎng)生的效果，所以說我們不妨了解一下中醫(yī)養(yǎng)生知識。
中醫(yī)養(yǎng)生知識很多的，當然最微妙之處，是可以利用我們身邊的普通食材達到最養(yǎng)生的效果，所以說想要健康，一定不要錯過身邊的養(yǎng)生 常識 ，讓你身心更健康。
人人都知道，如果風寒 感冒 ，熬點“ 生 姜 紅糖 湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺后就神清氣爽，感冒不治而愈?！鋵?，生姜、紅糖、 大蒜 、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時候，感覺味道溫辣，屬于“溫熱”型的中藥。
而“ 薄荷 ”(比如我們吃的 薄荷糖 、用的薄荷牙膏等)則感覺有些涼絲絲，其實，薄荷也是常用的中藥，屬于““寒涼”型的中藥。
中醫(yī)為什么能治病呢?如果你發(fā)熱屬于熱癥，就用“寒涼”型中藥(比如薄荷)，讓人體恢復正常值;如果你發(fā)冷屬于寒癥，就用”溫熱“型中藥(比如生姜)，讓人體恢復正常值，從而恢復健康。
以上，只是最簡單的分類方法，也就是說，把疾病和中藥只分為了兩類：熱型、寒型。
事實上，中醫(yī)的分類更加細密些，一般分成五類：風、熱、濕、燥、寒。--這種分法實際上是”五行“的體現(xiàn)。
春天(木月)容易起“風”;夏天(火月)就會炎“熱”;長夏淫雨霏霏產(chǎn)生“濕”氣;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就會“寒”。
下面，我們就說說日常生活中常見或者時常聽說的中藥：
祛風藥：能讓“風”型的疾病發(fā)散。
生姜(偏熱);薄荷(偏寒); 菊花 --這是生活中最常見的。你可能沒想到吧，吃個薄荷糖、喝碗 菊 花茶 ，都能夠達到“發(fā)散”病邪的作用。
祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅除“熱性疾病”。
大家都會記得，在非典期間，為了防止發(fā)燒癥狀的非典，一時間，板蘭根成為藥店里最強手的藥物，那只很長時間脫銷，那時候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點是“寒型藥”，能有驅散熱疾之效。
黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說的就是黃連。
祛濕藥：能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等)。
冬瓜 皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中?？吹降?，古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆，這樣就會讓人大瀉不止。
月季花，也是中藥; 桃 仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、 桃仁 制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭斗中的淤血之疾。
祛燥藥：能夠驅除“燥性疾病”。
杏 仁 能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。
蜂蜜 也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣泄的功效，喝點蜂蜜，很開能夠通瀉 腸道 ，暢通大便。
祛寒藥(溫熱藥)：能夠驅散“寒型疾病”。
花椒 、 胡椒 ，都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會小品中就演過一個喜歡猛撒 胡椒粉 、吃 面條 大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的熱型中藥。
這樣，我們對中藥有了簡單而直觀的認識。
其實，以上我們對中藥只是說了一半，現(xiàn)在開始說剩下的另一半。為什么這么說呢?因為中藥包括兩大類，一大類是用于“祛邪”，即對病邪(具體指上節(jié)所說的“風、熱、濕、燥、寒”六邪)進行驅逐?！嗅t(yī)上對這類疾病稱為“邪實”。
其實，“邪實”只是外因，是因為有病邪侵入而造成;還有一類情況是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虛弱而造成，中醫(yī)上對這類疾病稱為“正虛”。
“邪實”分為風、熱、瘀、寒、水五小類，“正虛”也分為五小類：陰、陽、氣、血、津液。
對于“正虛”，中醫(yī)采取的辦法是進行“補虛/扶正”。
“補陰”：鱉甲算是最常見的補陰中藥，吃個王八補一補。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來補陰，而不是補陽。
“補陽”： 鹿茸 是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事，所以，鹿茸補陽就變得特別好理解了。
“ 補氣 ”：我們常聽說過， 人參 是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會用人參湯進行補氣。--你可能想不到的是，日常中我們吃的 紅 棗 ，也具有和人參一樣的補氣的作用。
“補血”：鮮紅的 枸杞 子 ，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫(yī)里，是用來補血的良藥。同樣，送禮的 阿膠 ，也是用來補血的中藥。
“補津液”：我國著名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好，據(jù)說是因為他聽從老中醫(yī)的遵囑，每日飲用 石斛 茶，石斛能生津潤嗓，讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。
中醫(yī)養(yǎng)生知識神奇之處就是利用身邊的普通東西達到養(yǎng)生的效果，當然對于很多喜歡中醫(yī)養(yǎng)生人來說，日常生活中還是可以燉一些養(yǎng)生湯，當然還要配合適當?shù)倪\動還有就是好的作息習慣才可以達到養(yǎng)生效果。
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