霧霾天養(yǎng)生：五招減少身體傷害

來源：健康一線 2016年12月21日手機看

最近這幾天，霧霾肆虐，小學、幼兒園停課，不少城市也都開始進行單雙號限行……看著這暗沉沉的天，不得不讓人懷疑，隨著每一次呼吸，我們都吸進了多少有害物。霧霾季，我們?nèi)绾挝茵B(yǎng)生，才能減少霧霾帶來的傷害呢？

1、減少運動

在污染的日子及一天中污染的高峰期，減少室外體育運動，從而減少吸入的污染物量。

2、口罩

醫(yī)學口罩主要分為三類，分別是醫(yī)學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內(nèi)層是防潮。這些醫(yī)用口罩對于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。

N95口罩可以在大的藥店買到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩損壞，污染或者佩戴后感到阻力較大時就該更換。

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