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元旦養(yǎng)生：“四部曲”讓你健康過節(jié)

來源：健康一線   2016年12月28日 手機(jī)看

元旦將至，在這闔家團(tuán)圓的日子里，大家免不了要好好的吃一頓。本來是想著好好犒勞一下自己。誰曾想?yún)s給自己的胃和身體加重了負(fù)擔(dān)。那么，元旦如何吃才能吃得既營養(yǎng)又健康呢，你不妨看看專家推薦的飲食攻略——元旦養(yǎng)生四部曲。

第一部曲：解膩消滯

元旦期間，飯菜品種豐富，琳瑯滿目的食物、水果、糕點(diǎn)等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節(jié)制，使胃腸負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)腹脹、食滯、消化不良等現(xiàn)象。

專家推薦食譜：

湯水消滯：消滯最簡單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪。

另外，取桂皮、山楂各10克，紅糖30克，將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入紅糖調(diào)勻，趁熱飲，或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾涼后加入白糖少許，不拘時頻飲，均具有較好的消滯功效。

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