這個(gè)冬天有點(diǎn)冷，晚上下班，我把自己裹在大衣里，耳朵里塞著新買(mǎi)的白色耳機(jī)，站在路邊等紅燈，腳跟不停的踮起。這是我習(xí)慣性的小動(dòng)作，不管是等人還是等車(chē)，總喜歡踮踮腳跟。那么接下來(lái)我們來(lái)看下墊腳尖的好處！
其實(shí)，踮腳運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，最早可追溯到800年前的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢(shì)動(dòng)作名為“背后七顛百病消”,這個(gè)動(dòng)作也正是通過(guò)顛腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
因此，在生活中，有事兒沒(méi)事兒，不妨多踮踮腳跟。
踮腳跟的好處：
1、可以抗抑郁
抑郁是因?yàn)殛?yáng)氣不能上達(dá)以潤(rùn)養(yǎng)腦髓，導(dǎo)致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。
顛腳跟同時(shí)還可以刺激到膀胱經(jīng)以及足三陰經(jīng)，包括腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，足三陰陽(yáng)氣一足，可以宣通陽(yáng)氣于上，讓更多的氣血上達(dá)頭面。
2、可以治療小便不暢
男性小便不暢，按西醫(yī)來(lái)說(shuō)，是前列腺病，多見(jiàn)于前列腺肥大，前列腺炎等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，是由于膀胱氣化不利所造成的。
刺激腳跟即是治療前列腺病的一個(gè)小訣竅。而前列腺疾病不僅僅會(huì)導(dǎo)致小便的不通暢，還可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)萎、早泄、性功能下降等，也都可以考慮用顛腳跟的小訣竅。
3、補(bǔ)助腎氣
腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用，且效果明顯。
4、可以預(yù)防和治療中風(fēng)
中醫(yī)認(rèn)為，凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽(yáng)”導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀。陽(yáng)氣上沖，聚于腦部，中樞神經(jīng)就會(huì)受到比平日多幾倍的刺激。
刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行，更重要的是可以引浮陽(yáng)下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底，這是一種潛陽(yáng)的方法。
此外，如果有中風(fēng)先兆，出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯，這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng)，而跺腳跟即是一個(gè)極其有效的手段。
跺腳跟可以潛陽(yáng)，引火下行，大凡陽(yáng)氣上浮、虛火上炎的疾病都能有效，比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合癥、三叉神經(jīng)痛等等，如果是由于虛火上浮而引起的，都會(huì)有明顯的效果。
5、緩解壓力
經(jīng)常顛腳跟，可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。一邊顛腳后跟，一邊進(jìn)行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)