洗澡遵循八原則幫你祛病健身

來源：健康一線 2017年01月05日手機看

工作了一天，下班后洗個熱水澡既舒服又解乏。洗澡，不但能清除汗垢油污、消除疲勞、改善睡眠，還能提高皮膚新陳代謝功能和抗病力?？墒?，你知道嗎？除了這些，洗澡還能祛病健身。

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動，可促進血液循環(huán)。

3.手腳經(jīng)常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍。

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