說起放屁，大部分人都會覺得挺尷尬。其實(shí)，放屁是人的一種生理現(xiàn)象，它是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。但在生活中，有沒有屁放、屁多還是屁少、放屁臭不臭等均與我們的身體健康狀況密切相關(guān)。因此，在生活中應(yīng)該加以留意自己的“屁事”。
“屁事”不小，關(guān)乎健康
放屁是個復(fù)雜的過程。人在進(jìn)食各種食物后，隨著食物在胃腸的消化和吸收，一些腸腔內(nèi)的食物成分會與本來定植在腸道中的菌群相互作用，產(chǎn)生二氧化碳、氫氣和甲烷等氣體，并在腸道規(guī)律蠕動的推助下到達(dá)直腸，由肛門排出體外，這就是所謂的放屁了。
不難看出，在這一過程中消化道的通暢性、胃腸的蠕動狀態(tài)、飲食的成分、消化吸收的水平及腸道菌群的情況均可以影響放屁。
不放屁應(yīng)警惕腸梗阻
若長時間放不出屁，往往引發(fā)腹脹，這一般是由胃腸道阻塞或者蠕動障礙導(dǎo)致的。例如新生兒無肛癥的時候，由于排氣的出口發(fā)育異常，就沒有屁放。由腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)、腸套疊或者消化道腫瘤等各種原因引發(fā)的腸梗阻塞也是無屁可放的主要原因之一。
這些情況下腸道內(nèi)的氣體不斷產(chǎn)生，導(dǎo)致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐。但由于腸道本身的閉塞無法向下排氣，自然就形成了腸梗阻典型的“痛、吐、脹、閉（肛門無排氣、排便）”的臨床表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)這些情況，要立即停止進(jìn)食、喝水，更不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時就診。
放屁多與消化不良有關(guān)
目前還沒有一個標(biāo)準(zhǔn)定義每天放多少屁才算正常，人們只能和自己平時的狀態(tài)相比較。這是因?yàn)槠ǖ漠a(chǎn)生受到進(jìn)食量、食物成分、腸道菌群情況等多方面的影響，正常人也有不小的波動。
有時放屁過多往往是吃了較多的淀粉類食物，比如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆制品等。因此，飲食結(jié)構(gòu)中有導(dǎo)致放屁增多的成分時應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物的攝入量，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果類食物，使飲食達(dá)到平衡，自然就能減少屁的產(chǎn)生。
此外，進(jìn)食量過大和消化不良也可以增加腸內(nèi)無法消化吸收的食物成分，為后續(xù)與腸道菌群相互作用而產(chǎn)氣增加提供了條件。同時，菌群紊亂，尤其是產(chǎn)氣菌過多，也可以引起腸腔內(nèi)氣體的增加。
因此，健康的飲食習(xí)慣很重要。建議大家少量多餐，杜絕暴飲暴食，盡量細(xì)嚼慢咽，不要吞下太多的空氣，而容易產(chǎn)氣的食物要避免過量食用。也可以考慮喝一些含有益生菌的酸奶，有助于改變腸道細(xì)菌結(jié)構(gòu)，減少屁的產(chǎn)生。
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