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進(jìn)入春季預(yù)防頭痛很關(guān)鍵

來源：健康一線 2017年02月09日手機(jī)看

在一年四季中，春季頭痛患者最多，主要有以下幾種原因：睡眠節(jié)律改變、病毒感染、衣原體感染等。春季預(yù)防頭痛可采取以下幾種方法。

1、良好的睡眠

利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應(yīng)避免睡的時(shí)間過長(zhǎng)，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

2、自我按摩

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳頭來進(jìn)行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服、很輕松。