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春季老犯困 科學(xué)午睡助你精力充沛

來源：健康一線   2017年02月21日 手機(jī)看

春暖花開，春困襲人?？茖W(xué)午睡既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。

有人伏案午睡，這習(xí)慣不好。因?yàn)?，伏案午睡有兩大弊端?/p>

一是對眼睛有害。午睡后出現(xiàn)暫時性視力模糊，就是伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變的結(jié)果。長時間伏案睡眠，會使視力受損。

二是伏案睡覺壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；同時，也會因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。另外，坐得時間久了，還會導(dǎo)致頭部缺氧，出現(xiàn)生理性的一時“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。因此，有伏案午睡習(xí)慣一定得改正。

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