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男女頻繁做這事竟會(huì)把腰廢了

來源：健康一線 2017年02月28日手機(jī)看

腰部是支撐人體上半身的重要支柱，常見的腰肌勞損或者腰椎間盤突出等問題，都是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５淖藙莶粚?，長期對腰部肌肉或腰椎產(chǎn)生壓力所致。那么日常生活中男女不注意哪些動(dòng)作會(huì)廢了腰呢？接下來我們就一起來看看文章中的介紹吧！

近些年，腰間盤突出的發(fā)病率逐漸升高，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。其實(shí)，腰間盤突出很多都不是先天的，而是后天的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。不少人認(rèn)為加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)腰椎力量就可緩解，但是他們不知道的是，錯(cuò)誤的動(dòng)作會(huì)加重病情。腰間盤突出重在預(yù)防，平時(shí)生活中盡量減少給腰椎壓力。有些危險(xiǎn)動(dòng)作，腰間盤突出的患者千萬別去做!

男女頻繁做這事竟會(huì)把腰廢了

蹺二郎腿

危險(xiǎn)指數(shù)：★

危險(xiǎn)原因：蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受力不均，長時(shí)間這個(gè)姿勢是腰椎間盤突出的危險(xiǎn)因素。

特別是青少年處于生長發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

小貼士：平時(shí)盡量不要蹺二郎腿，坐下時(shí)保持骨盆端正，使腰椎受力均勻。