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春游踏青要警惕疲勞性骨折！

來源：健康一線 2017年03月07日手機看

春季正是旅游踏青的大好時節(jié)。但專家提醒：在盡情游玩的同時可別忘記足部保健，雙足過度疲勞當心導致疲勞性骨折。

一般骨折都是因為受到直接暴力創(chuàng)擊后發(fā)生的骨斷或骨裂，而好發(fā)于腳趾第二跖骨的疲勞性骨折則是因兩足行走時間過長、足肌過度疲勞引發(fā)的一種慢性骨折，也被稱為“行軍骨折” ，常見于步兵長途行軍中，但在連續(xù)行走游玩的旅程中也時有發(fā)生。

專家介紹，長途行走使足弓塌陷增加向下壓力，平常負重較少的第二、三、四腳趾的跖骨負重增加，從而導致慢性骨斷或骨裂。疲勞性骨折臨床癥狀最初為足痛，走路多、勞累后加重，休息后減輕。再走路時，隨走路時間的增長疼痛加劇，以至最后疼痛難忍無法行走。此病初期檢查可能見不到異常變化，2周至3周后可摸到骨折隆起，X線檢查可見骨折線或骨痂形成。

陸靜認為，預防疲勞性骨折應注意以下幾點：

首先，旅游途中或長距離行走時應注意足部保健，如每晚睡覺抬高雙足，促使血液回流；睡覺前用熱水泡腳，增強血液循環(huán)；按摩雙足，放松肌肉，緩解疲勞。

其次，較長距離行走時，應穿平跟輕便鞋，以使雙足負重點后移，減輕跖骨負擔。