春季旅游注意七大要點

來源：健康一線 2017年03月09日手機看

春游不但能愉悅身心、強身健體，還能增長知識、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。

一要量力而行

不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

二要穿戴適當

春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

三要注意飲食保健

春游時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養(yǎng)物質較多，所以春游中的飲食是保健的重點。同時，應避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。

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