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春季給自己十個(gè)健康承諾

來(lái)源：健康一線   2017年03月10日 手機(jī)看

如果你對(duì)自己的健康不夠滿意的話，那么，不妨送給自己的身體十個(gè)健康承諾，作為珍愛(ài)自己的特別禮物。

每天半斤糧：五谷為養(yǎng)，糧食能滋養(yǎng)大腦，也能養(yǎng)護(hù)腸胃，適量吃主食并不會(huì)使人發(fā)胖。

每天一斤菜：蔬菜是的永恒話題，它供應(yīng)的保健成分、維生素和膳食纖維幫助人們遠(yuǎn)離多種癌癥。

每天一勺仁：堅(jiān)果是營(yíng)養(yǎng)密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲滿足，能補(bǔ)充多種微量元素，同時(shí)潤(rùn)膚美顏。

每天一把豆：豆子和豆制品能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，更是多種保健成分的來(lái)源，讓我們不容易發(fā)胖，而且不容易衰老。

每天半斤綠：在蔬菜當(dāng)中，深綠色葉菜是營(yíng)養(yǎng)之精華，無(wú)論是強(qiáng)健骨骼，還是預(yù)防大腦衰老，綠葉菜都有意想不到的效用。

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