工作壓力大多吃這些能減壓

來(lái)源：健康一線 2017年03月27日手機(jī)看

房子、車子、孩子……各種壓力壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。營(yíng)養(yǎng)專家建議，感覺到壓力過(guò)大時(shí)，不妨多吃些維生素食物，均衡的營(yíng)養(yǎng)也可以助人生“一臂之力”。

減壓多吃2類食物

1.高纖維食物

工作壓力大？多吃這些食物能減壓

壓力過(guò)大時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)過(guò)分活躍而抑制腸胃道蠕動(dòng)，所以就很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此新鮮的蔬果，以及一些高纖谷物就會(huì)是你我所需補(bǔ)充的食物，以促進(jìn)體內(nèi)環(huán)保。

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