這樣飲食會偷走你的營養(yǎng)

來源：健康一線 2017年04月11日手機看

想要身體好，食物吃得好。吃什么，不是小事情，如何吃，更是大學問。更多的時候，人們會滿足味蕾，而忽略有些食物，可能會帶來不好的一面。對于食物的味道更是顯得不管不顧，其實，食物的味道，對健康影響很大，忽視食物味道，會是一個大麻煩。

很多時候，人們忽略的事情，會造成體內(nèi)營養(yǎng)素被“偷走”。例如，長時間玩電腦，會造成維生素A流失;喝酒過多則會導致維生素B1流失;過多吃藥，則會造成維生素B流失;抽煙過多，維生素C流失。

吃的過咸會影響哪些營養(yǎng)流失?

地域不同，人們對于食物的口味選擇也不同。在北方，人們喜歡吃過咸的食物，而到了南方，吃的會很淡，特別是在上海、蘇州，在做菜的時候，加點白糖已經(jīng)成了不可少的事情。

吃的食物過咸，可能會造成鈣的流失。咸味食物吃多了，大家會忍不住多喝水，增多了排尿。在排尿過程中，造成鈣的流失，容易引起高血壓。

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