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戴上眼罩睡究竟有哪些好處

來源：健康一線 2017年05月25日手機看

晚上想好好睡一覺，可惜不夠遮光的窗簾擋不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一會兒，但明媚的陽光卻總是“擾人清夢”;尤其在飛機火車上，一直亮著的緊急照明燈，讓那些有丁點兒燈光都難以入睡的人煩惱不已。

上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，每個人對光線的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一點光線都無法入睡，還會因此導致焦慮、煩躁，甚至失眠。對他們來說，在睡覺或需要短暫休息時佩戴一個眼罩，就是一個非常好的選擇。眼罩可以人為地為你單獨營造一個暗環(huán)境，而一般來說，暗環(huán)境是有助睡眠的。尤其是與多人住在一起時，比如住在宿舍或在火車上，戴個眼罩既能保證自己的休息，也不至于給他人帶來麻煩。