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步行竟是隨心所欲的健康之旅

來(lái)源：健康一線 2017年06月05日手機(jī)看

俗話說(shuō)："冬練三九，夏練三伏"，夏季高溫悶熱，人體消耗特別大，各器官的衰老比其他季節(jié)明顯，夏季堅(jiān)持鍛煉，抗衰健體效果將更加顯著。專家認(rèn)為，夏日炎炎，必要運(yùn)動(dòng)不可少，但高血壓、糖尿病、肥胖患者以及其高危人群，一定要選擇輕松的運(yùn)動(dòng)方式，讓身體漸漸適應(yīng)高溫下的大量消耗。步行這一簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)因其不受時(shí)間、環(huán)境限制，而又具備較好的健體效果而被眾多人追捧。

步行--隨心所欲的夏季運(yùn)動(dòng)

應(yīng)酬多、工作壓力大、喜歡熬夜的中青年白領(lǐng)追捧步行，因?yàn)椴叫惺撬麄冏钣锌赡軓氖碌倪\(yùn)動(dòng)。相比較于爬山、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)方式，步行不受場(chǎng)地限制，即使在寬敞的辦公室、寫(xiě)字樓大堂、小區(qū)花園都能馬上開(kāi)始運(yùn)動(dòng);相對(duì)于上健身房，步行不受環(huán)境限制，在上下班的途中，少坐一兩站地，徒步上下班。