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入夏多游泳健身消暑一舉兩得

來源：健康一線 2017年06月07日手機看

夏季天熱，人們?nèi)菀谉┰辏c其窩在屋里昏昏欲睡，不如去游游泳，既有效健身又可消暑。

夏季人容易煩躁發(fā)脾氣，這些都是肝氣上逆所致。

中醫(yī)認(rèn)為，酸性能養(yǎng)肝護肝，能很好地解決這個問題。夏天氣候炎熱，對人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。所以，運動調(diào)養(yǎng)最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，選擇合適的項目鍛煉，游泳就是一個很好的項目。

游泳可以直接消暑，使人神清氣爽，運動量再大都不會有中暑危險。游泳能很好地清理及按摩皮膚，皮膚是調(diào)節(jié)人體體溫的重要器官，毛孔暢通及的皮膚，是夏季的重要保證。養(yǎng)生方法很多，也許不是每個人都適合喝酸梅湯和游泳，但每個人都可以找到自己最喜歡的一兩個方法。最好的方法就是適合自己的方法，找到一套適合自己的養(yǎng)生方法，將會終身受用。