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運動好處多！健身運動能防癌的理由

來源：健康一線 2017年10月25日手機看

運動是我們強健身體的首選，現(xiàn)在很多研究指出運動可以防癌，那么運動真的能防癌嗎?這些我們并不知道，下面就跟小編一起來了解一下運動防癌的理由有哪些?又有哪些運動可以幫助我們防癌呢?

1.運動時肌肉產(chǎn)熱量高

運動的確能夠防癌,經(jīng)常運動者的免疫機能較好,這是抗癌的第一道防線。告訴你運動防癌的七大理由。但需要提醒,這里指的運動都不是劇烈如奧運般的運動,而是長期的,有恒的有氧運動。

據(jù)測定,運動時肌肉產(chǎn)熱比安靜時增加10~15倍,使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

2.運動使人體吸氧增多

一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升,而運動時可達到100升以上。美國的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質(zhì)排出體外,降低癌癥的發(fā)病率,即使得了癌癥,身體康復較快,也能延長生命。

3.運動能增加免疫細胞

人體免疫細胞的數(shù)量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。運動本身也會刺激體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,增加吞噬細胞的能力,對體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細胞,很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。