便秘困擾著當(dāng)今大多數(shù)男性，雖然不是什么了不起的大病。但，其中滋味也只有患者們自己才能體味的到。在通常的飲食中有很多我們并沒有注意到的因素會導(dǎo)致男人們出現(xiàn)便秘的癥狀。下面我們就來隸屬一下，看看是哪幾大飲食誤區(qū)導(dǎo)致男人會出現(xiàn)便秘的癥狀。
誤區(qū)一：喝茶能通便
“很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘?！绷_成華說，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
誤區(qū)二：多吃蘿卜能通便
“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。”中國中醫(yī)科學(xué)院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。
誤區(qū)三：多吃香蕉能通便
“一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動?！彼涡抡f，一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。
誤區(qū)四：膳食纖維要多吃
“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激?！北本┏栣t(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新告訴記者?！耙膊⒉皇撬懈缓攀忱w維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘。”姜良鐸補充說。
誤區(qū)五：油和肉都不能多吃
解放軍總醫(yī)院肛腸外科主任羅成華表示，工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。
牢記上述五大飲食誤區(qū)，便秘的困擾就會從男人們的身上很快消失。同時，這也是預(yù)防便秘的好方法。
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