百歲老中醫(yī)7個(gè)長壽忠告
1.除喝酒外，少吃涼菜。
在古代，人們吃到?jīng)霾?，一定是下酒用的，因?yàn)闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂铮袥霾讼喟?，正好中和?，F(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃。
2.不吃苦瓜炒雞蛋。
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院u蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴(yán)重，在我看來就是毒藥。
3.早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋。
吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物本身沒有錯(cuò)，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。
4.飲食有節(jié)。 道家有個(gè)觀點(diǎn)，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點(diǎn)，你就能活長久。所以我絕對(duì)不暴飲暴食。
5.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥。
很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時(shí)候吃是關(guān)鍵。不饑不餓時(shí)不吃，哪怕到了吃飯的時(shí)候，外界的時(shí)鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒人關(guān)心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點(diǎn)食欲都沒有的人，又塞進(jìn)牛奶雞蛋，那不就是毒藥嗎？餓而不饑應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就行，饑而不餓的時(shí)候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。
6.大量喝水，嚴(yán)重的還會(huì)傷腎。
不知道從什么時(shí)候起，出現(xiàn)了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。說法是多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實(shí)，這樣喝水，非常傷腎，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存積大量冷水，不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛?，沒法成為體液。
7.凍水、凍飲料，危害很大。 冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。
有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時(shí)候，任你吃多少，任你吃到撐，都會(huì)沒感覺，時(shí)間長了，你就會(huì)變胖。在不知不覺中，各種疾病就會(huì)隨著肥胖一起找上門了。
冰水可能引發(fā)中暑
在春季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水來解暑降溫。其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣雖然會(huì)帶來暫時(shí)的舒適感，但大量飲用冰水，會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
春季原本就是痢疾、腹瀉高發(fā)季節(jié)，人們更應(yīng)該注意腸胃的保護(hù)。中醫(yī)認(rèn)為，冰水?dāng)?shù)寒涼之物，人喝到身體里被吸收后，腸胃很容易產(chǎn)生痙攣。人們不要飲用過涼的水來解暑降溫。
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