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熬夜多喝花茶降火避免危害

來源：健康一線 2017年04月26日手機(jī)看

　　熬夜的人吃什么好？現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，有人為玩樂而熬夜，有人為工作而熬夜，不管是哪種熬夜，熬夜都是傷身體的，熬夜后第二天的精神狀態(tài)都不好，而且還容易上火，這些我們都知道，但是有時候?yàn)榱斯ぷ骰蛘咛厥馐虑槲覀儽仨毎疽?，無法避免熬夜的話，那么我們就要學(xué)會降低熬夜帶來的危害，熬夜后通常都容易上火，這個時候可以喝些花茶來降火。

　　熬夜會損害身體健康

　　熬夜會損害身體健康。首先，晚上11點(diǎn)以后，身體機(jī)能就應(yīng)該慢慢處于睡眠當(dāng)中，因?yàn)橹髸懈蔚呐哦?、膽的排毒，而凌?點(diǎn)還沒有正常休息，身體還處于較興奮狀態(tài)下的人，會容易透支身體，使身體免疫力低下，造成各種疾病侵入。其次，熬夜會有黑眼圈還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，一些毒素滋生，從而引起痘痘、暗瘡的產(chǎn)生，而由于休息不夠，這些產(chǎn)生的毒素從體內(nèi)引發(fā)到臉上或者各個地方，并且很難消除。

　　最后，晚上睡得晚的人，更容易出現(xiàn)心煩、心燥、心悸等癥狀，而且經(jīng)常晚睡會導(dǎo)致精神萎靡不振，做事沒有信心，情緒反復(fù)無常。一個晚上沒有睡好，一個月都難于補(bǔ)回，所以說晚上的睡眠是很重要的，建議每天晚上11點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠，有利于身心健康。

　　熬夜喝什么茶好

　　中醫(yī)提醒喝點(diǎn)清肝熱、去虛火的飲品，選用自然的花草來泡茶不單能滿足味蕾的享受，更起到養(yǎng)生保健的良效，值得推薦！

　　1、桂花茶

　　取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。

　　2、桂菊茶

　　取桂花和菊花各6g,然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　3、藿香茶

　　取15g藿香放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。

　　4、茉莉薄荷茶

　　取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

　　5、石榴茶

　　取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。