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三伏天宜減少苦味食物多吃酸咸

來源:健康一線   2017年04月28日 手機看

氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,中醫(yī)認為,此時肝氣已漸弱,脾臟正旺,飲食養(yǎng)生宜減苦增酸咸,少食肥膩食品,補肝助腎。

夏季出汗多,鹽分損失多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會受到影響,中醫(yī)講:心主夏,心若緩,急食酸以收之。意思是說,這個時候在飲食上要多食酸咸,少吃苦味,多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等為好。但也不要過于偏嗜,嗜好偏過不但會導致營養(yǎng)不良,而且還能傷及脾胃及其他臟腑。

不要等極饑而食,食不可過飽;不要等極渴而飲,飲不可過量。飽食過多,則結(jié)積聚,渴飲過多,則成痰澼,人在大饑大渴時,最容易過飲過食,急食暴飲,損害健康。所以在饑渴難耐之時,也應(yīng)緩緩進食,另外在沒有食欲的情況下,不能勉強進食,過分強食。

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