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飲食

飲食宜忌

來源：健康一線 2017年04月28日手機看

現(xiàn)在北京正值“秋老虎”天氣，人們既感到熱氣未除又覺得干燥，營養(yǎng)專家特意為我們介紹了四款湯、粥的自制方法，讓您在家中簡單動動手就能吃出營養(yǎng)、健康。冬瓜甘草紅棗湯功效：冬瓜有利尿功能，加入甘草更能排汗、降壓，尤其適合高血壓、冠心病人群。做法：1.將切好的冬瓜放入水里煮，鍋開后放入洗好的甘草和紅棗，再煮5－10分鐘；2.放少量鹽調(diào)味即可。醋泡冰糖功效：醋、冰糖可降壓、調(diào)節(jié)血脂。做法：在一碗醋里倒入四五顆冰糖，攪拌5分鐘后浸泡。薏米紅棗粥功效：因為人在夏天時吃過多的冷飲導(dǎo)致脾胃寒涼、腹瀉，而薏米和紅棗正好可以健脾胃，益氣生津。做法：1.先把洗凈的薏米放入鍋中熬。2.煮開鍋后放入紅棗即可。江米蔥姜紅糖粥功效：姜可以殺菌，紅糖可促進(jìn)血液循環(huán)，適合在初秋服用。做法：1.先把江米煮到6分熟后，放入切好的蔥姜末。3.最后放入紅糖，攪拌均勻。