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吃沙糖桔一天別超過(guò)十個(gè) 糖尿病患者應(yīng)慎食

來(lái)源：健康一線 2017年04月28日手機(jī)看

唐小姐：最近正是沙糖橘上市的季節(jié)，因?yàn)樗鼈€(gè)頭小小的，口感又很甜，一次能吃二十多個(gè)，這樣吃會(huì)不會(huì)容易上火。到底吃多少個(gè)比較合適？國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師鄒春蕾：橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。但具體也得看個(gè)人的體質(zhì)，內(nèi)熱體質(zhì)的人可能吃兩三個(gè)就上火了，而寒癥體質(zhì)的人則可能多吃幾個(gè)也不會(huì)上火。沙糖橘口感蜜味清香，富含糖、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過(guò)10個(gè)，糖尿病患者應(yīng)慎食。