春天不僅僅意味著郁金香和水仙花的盛開，也意味著那些冬眠了一個(gè)季節(jié)的人們要從豐盛的美食、懶惰的賴床和足不出戶的生活中覺(jué)悟了為的是拋開身上的贅肉、脫掉厚重的冬衣、穿上靚麗的露臍和短袖裝。但前提是，你得小心提防那些最容易增肥的春季食物，否則，你可能不知不覺(jué)又會(huì)長(zhǎng)膘。球賽、上午茶、周末野餐和庭院里的美妙晚餐很可能就是長(zhǎng)膘的前奏。但并不是說(shuō)你就不能享受這美好的一切，只要你具備一點(diǎn)點(diǎn)常識(shí)接下來(lái)，我們就來(lái)熟悉一下那些“溫柔陷阱”只要小心這十種最增肥的食物，你就能在盡情享受美食和愉快時(shí)光的同時(shí)，仍然能夠保持為比基尼特制的美妙身材。1、冰激淋冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當(dāng)天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標(biāo)語(yǔ)。如果您稍一放松警惕，這些人口冰爽的東西很可能就轉(zhuǎn)化成脂肪積聚到你的腰間。所以，你要小心避開那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋。比較明智的做法是選擇冰凍酸酪乳或是冰糕，在家里存一些低熱量的冰淇淋三明治、冰條，或者是一些高檔品牌的味道清淡的冰淇淋。2、熱狗、辣椒、奶酪熱狗、辣椒、奶酪，有時(shí)候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)的發(fā)言人SusanMoores給出這樣的建議：花樣不要太多，最多就是蘸一點(diǎn)調(diào)味醬，每次只吃一個(gè)，因?yàn)檫@些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。3、巧克力巧克力出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)一般是復(fù)活節(jié)、母親節(jié)和父親節(jié)，有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力對(duì)人體是有益的，前提是必須限制攝入量，“每天吃一盎司富含多酚的黑巧克力有益，如果超量，那些脂肪、糖以及熱量就抵消了這些益處”。Moores這樣建議。4、上午茶春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破壞你的整個(gè)節(jié)食計(jì)劃。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等。如果你只是吃一些簡(jiǎn)單烹飪的雞蛋、肉片、全麥面包和水果，那就既美味營(yíng)養(yǎng)又能減少熱量攝入。5、調(diào)味料在其他的健康食品上添加調(diào)味料會(huì)讓你的節(jié)食計(jì)劃無(wú)疾而終。類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來(lái)拌沙拉，都會(huì)將一份本來(lái)健康的食品變成一個(gè)高熱量的地雷。為了控制熱量，你就應(yīng)該選擇口味清淡的調(diào)料，或者只是蘸上一點(diǎn)點(diǎn)，嘗個(gè)味道就打住。
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