夏季到了，天氣炎熱，女性開始秀出苗條的身材，但是不苗條的女性，不必?zé)?，下面微微健康網(wǎng)小編推薦夏日專屬女性簡單快速的減肥食譜。
導(dǎo)讀：夏季到了，窈窕身材對女性來說至關(guān)重要。小編推薦夏季簡單快速的減肥食譜，大杏仁蔬菜沙拉，讓你輕松瘦下來!
簡單快速的減肥食譜 大杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20顆。
輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。
調(diào)料： 食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法：
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈，對半切開;
2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調(diào)入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關(guān)火，20秒鐘后撈出，放入冷水中浸泡;
3、將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和話梅，調(diào)入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最后倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉減肥功效：研究表明，適量地食用杏仁能減少熱量攝入，是非常有效的減肥方法。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁，還有富含纖維素的蔬菜，絕對是一道美味又飽腹減肥食譜。
微微健康網(wǎng)溫馨提示：當(dāng)停止減肥后，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉(zhuǎn)變?yōu)橹径e累，迅速填補(bǔ)脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。
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