一忌過多。暴飲暴食會(huì)完全打亂胃腸道對(duì)食物消化吸收的正常節(jié)律，使人出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性胃腸炎，甚至胃出血，誘發(fā)急性胰腺炎。
二忌過葷。長期過多攝入葷食，會(huì)慢慢造成人體動(dòng)脈粥樣硬化，逐漸將心血管和腦血管堵塞，從而造成突發(fā)心肌梗死和腦卒中；過多攝入蛋白質(zhì)，也會(huì)增加腎臟負(fù)荷，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度會(huì)更嚴(yán)重。
此外，楊秉輝還建議，要“忌過咸、忌過飲、忌饑飽不均、忌亂吃零食、忌年貨不新”等。
“當(dāng)然，除了吃喝要有度，春節(jié)長假期間睡覺和玩樂也要有規(guī)律。節(jié)日里親朋好友在一起玩玩撲克牌、打打麻將，在所難免。但是如果過度，比如通宵達(dá)旦、徹夜賭牌，就難免傷身，不但會(huì)打亂人體內(nèi)生物鐘的正常節(jié)奏與運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)引起腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等‘節(jié)日病’。”
總之，春節(jié)是親朋好友團(tuán)聚的傳統(tǒng)節(jié)日，在歡度佳節(jié)的同時(shí)，要結(jié)合時(shí)令特點(diǎn)，根據(jù)每個(gè)人的生活規(guī)律，順時(shí)順變，切勿放縱身心，樂極生悲。
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