夏季防中暑降溫多吃三種飲食

來源：健康一線 2017年05月02日手機(jī)看

　　夏季很容易讓人中暑，由于炎熱的天氣引起的，大家需要防中暑降溫，不過我們可以通過飲食來防暑降溫，效果最好，防暑的食物可以幫助消除疲勞，下面微微健康網(wǎng)小編為大家說說夏季防中暑降溫多吃三種飲食。

　　1.清暑祛濕茶

　　材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

　　作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

　　2.藿香葉粥

　　作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

　　3.荷葉冬瓜湯

　　材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

　　作法：將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：這時通過飲食來防暑降溫，效果最佳。防暑飲食可以提神醒腦，消除疲勞，推薦3款種家庭容易烹飪的飲食。

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