教你做夏日美味茄子

來源：健康一線 2017年05月03日手機看

　　夏季多吃寒涼性質的食物，可以幫助你清熱解暑，如茄子就是不錯選擇，茄子的吃法很多，如何做茄子才好吃。今天微微健康網(wǎng)小編為大家說說夏日美味茄子的做法，讓你回味無窮。

　　茄子屬于寒涼性質的食物，夏天食用，有助于清熱解暑。茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養(yǎng)損失也很大。茄子的清淡吃法有手撕茄子，蒜泥茄子，雖然是很營養(yǎng)的吃法，但是吃多了會覺得味道清淡，總想嘗試點新花樣的吃法。

　　今天教大家用茄子做出開胃、清爽、解膩的小菜。無需炸制，茄子照樣美味;無需過油，茄子照樣下飯。只要簡單一步，茄子立馬大變身超級美味下飯的絕味茄子。咱們這道絕味茄子，絕就絕在這神秘的調料上，比油炸的健康，比涼拌的味道濃郁。吃起來清涼爽口，還有開胃解饞的作用。

　　茄子的鮮嫩﹑麻將的清香﹑皮蛋的醇香﹑青椒的爽脆，吃上一口那真是味道濃郁，回味無窮，既開胃又清爽，比肉菜還解饞~~~

　　夏日里的絕味茄子

　　原料：長茄子2個，皮蛋2個，青椒1個

　　調料：大蒜5瓣，芝麻醬2勺，辣椒油1勺，香油適量，鹽少許

　　做法：

　　1. 長茄子用清水洗凈。

　　2. 帶皮蒸根放屜上蒸。茄子皮不僅營養(yǎng)，而且有韌性，可以包裹住調制好的醬料。

　　3. 取兩勺芝麻醬，加入適量香油，將芝麻醬瀉開;用香油瀉芝麻醬更香，而且更容易攪拌開。

　　4. 加入1勺辣椒油，可使味道更加的濃郁醇香，不喜歡吃辣的可不放。

　　5. 加適量鹽進行調味。

　　6. 將芝麻醬充分拌勻。

　　7. 青椒與皮蛋切小塊，蒜切末;倒入剛才攪拌好的麻醬汁內。

　　8. 將麻將汁與配料充分攪拌均勻，使茄子好吃的秘制調料就做好了(攪拌好會覺得調料干干的，不需要加水進行稀釋，茄子含水分較多，調料與茄子混合后，加上茄子中水分的調和，口感是最好的)。

　　9. 調制好秘制調料，茄子也蒸好了，看著茄子表皮蔫吧，塌陷，就蒸好了。

　　10. 用水果刀或者筷子，把茄子從中間劃開，注意不要把茄子底部劃破了。

　　11. 劃開茄子后，會發(fā)現(xiàn)茄子內有很多蒸出來的水，把茄子里面的水倒掉就行了。不必用手將茄子內的水分捏出來，利用茄子內部的水分，可以將調料進行稀釋，使茄子更加入味，調料更好吃。

　　12. 用勺子將拌好的調料放入茄子芯內，即可上桌享用。如果不急著吃，可放冰箱冷藏幾小時，吃起來更加的冰涼爽口﹑開胃解饞。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：所以經(jīng)常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食。

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