冬至：血虛女性多吃紅黑食物

來源：健康一線 2017年05月03日手機(jī)看

今日冬至，養(yǎng)生工作不容忽視，尤其血虛型女性。血虛指的是體內(nèi)精血少而不夠用，導(dǎo)致全身臟腑經(jīng)脈不能得到滋養(yǎng)。專家表示，血虛女性容易貧血，所以血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物養(yǎng)生。

　　冬至養(yǎng)生：血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物

　　血虛女性容易出現(xiàn)貧血等問題，所以冬至養(yǎng)生保健工作不容忽視?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理，還應(yīng)注意多休息，不宜節(jié)食減肥，其中血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物。另外，要認(rèn)識引起女性血虛的原因，積極做好防治工作。

　　引起女性血虛的原因：

　　1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

　　2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

　　3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。

　　4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

　　血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物養(yǎng)生：

　　血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入，因?yàn)橛湍佭^多會影響營養(yǎng)成分的吸收。

　　另外，血虛女性可以通過食物來調(diào)理脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

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