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經(jīng)期可以吃豆瓣醬嗎

來源：健康一線 2017年05月03日手機看

　　豆瓣醬的原料是蠶豆、食鹽、辣椒等原料釀制而成的醬。產(chǎn)于四川、安徽。味鮮稍辣，主要原料是蠶豆。

　　蠶豆又名胡豆、佛豆、羅漢豆、倭豆等,為一年生或越年生草本植物,屬豆科植物。是豆類蔬菜中重要的食用豆之一, 它既可以炒菜、涼拌，又可以制成各種小食品，是一種大眾食物。蠶豆中含有大量蛋白質(zhì)，在日常食用的豆類中僅次于大豆，蠶豆中含有大量鈣、鉀、鎂、維生素C等，并且氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富。

　　營養(yǎng)價值

　　1. 豆瓣醬可補充各種營養(yǎng)成分，改善胃腸道菌群;

　　2. 蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強記憶力的健腦作用;

　　3. 蠶豆中的鈣，有利于骨骼的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發(fā)育;

　　4. 蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養(yǎng)價值，預(yù)防心血管疾病，如果你是正在應(yīng)付考試或是個腦力工作者，適當進食蠶豆可能會有一定功效;

　　5. 蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化;

　　6. 蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用;

　　7. 現(xiàn)代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一，對預(yù)防腸癌有作用。

　　食用效果

　　蠶豆味甘、性平，入脾、胃經(jīng);

　　有補中益氣，健脾利濕，止血降壓，澀精止帶的功效;

　　主治中氣不足，倦怠少食，高血壓，咯血，衄血，婦女帶下等病癥。